Kedvencekhez
Mit tehetünk a vizsgadrukkal küzdő fiatalokért?
2008. január 25.,péntek 20:54 |
Szorongás, szívdobogás, izzadó tenyér. Van olyan diák, aki ne félt volna egy sorsdöntő vizsga előtt? Aligha. Szerencsére az esetek többségében a feszültség és a drukk a vizsga első perceiben elszáll. Akiknél mégsem ez a helyzet, azoknak ajánljuk az alábbiakat.
Megosztás:
A szülők persze arra vágynak, hogy az ő csemetéjük mindenből ötösre vizsgázzon, ami sokszor nagyon nyomasztó a gyermek számára. Bölcsebb nem mutatni, mekkora jelentőséget tulajdonítanak a jó osztályzatnak. Szükségtelen nap mint nap hangoztatni, hogy a sikeres jövő az ötösön áll vagy bukik, vagy megkérdezni, hogy áll az ismétléssel. Ettől csak a szorongás nő. Az otthoni nyugodt légkör fél siker.
Megfutamodni szigorúan tilos!
A vizsga közeledtével egyes diákok minden önbizalmukat elvesztik. Beülnek a terembe, megnézik a tételt, de néhány perc múlva felállnak és kimennek, miután beadták az üres vizsgalapot. A pánikszerű félelemnek mindig megvan az eshetősége. Viszont érdemes jó előre készülni rá. A pánik átmeneti érzés és elmúlik. Leküzdhető, ha az ember mély levegőt vesz, kiszellőzteti a fejét, egy ideig vár és arra gondol: rengeteget tanultam, sikerülni fog. Nagy ostobaság lenne egy pillanatnyi, múló érzés miatt megbukni a vizsgán.
A vizsga napján
A nagy nap előestéjén már valóban nem tanácsos éjszakába nyúlóan tanulni. Egy kis mozgás (tenisz, foci, séta vagy bármi más) viszont nagyon is ajánlott, könnyebben elalszik az ember, még ha izgatott is. Altatót semmiképpen se vegyen be az, aki nincs hozzászokva. Előfordulhat, hogy még a legkisebb dózistól is másnap teljesen kába lesz.
Nem valószínű, hogy a vizsgázó ilyenkor ne időben ébredne fel, de a biztonság kedvéért két vekkert is odatehet az ágy mellé. A vizsgához szükséges holmit (igazolványok, íróeszközök stb.) jó előző este összekészíteni. Ha a vizsga nem egy megszokott helyen zajlik, az utazáshoz szükséges időt, az útvonalat és az odajutás módját tanácsos előre felmérni. Az utazásra jusson bőven idő, kár lenne az izgalmat egy esetleges késéssel járó stresszel is fokozni.
Reggelizni feltétlenül kell! A kávé (nem túl erős!) vagy tea frissít és némi tízórai (müzliszelet, csokoládé, gyümölcslé, víz) biztosan nem árt. Jó tanács a szülőknek: ha jobban izgulnak, mint saját gyermekük, legalább ne mutassák!
www.patikamagazin.hu
Megfutamodni szigorúan tilos!
A vizsga közeledtével egyes diákok minden önbizalmukat elvesztik. Beülnek a terembe, megnézik a tételt, de néhány perc múlva felállnak és kimennek, miután beadták az üres vizsgalapot. A pánikszerű félelemnek mindig megvan az eshetősége. Viszont érdemes jó előre készülni rá. A pánik átmeneti érzés és elmúlik. Leküzdhető, ha az ember mély levegőt vesz, kiszellőzteti a fejét, egy ideig vár és arra gondol: rengeteget tanultam, sikerülni fog. Nagy ostobaság lenne egy pillanatnyi, múló érzés miatt megbukni a vizsgán.
A vizsga napján
A nagy nap előestéjén már valóban nem tanácsos éjszakába nyúlóan tanulni. Egy kis mozgás (tenisz, foci, séta vagy bármi más) viszont nagyon is ajánlott, könnyebben elalszik az ember, még ha izgatott is. Altatót semmiképpen se vegyen be az, aki nincs hozzászokva. Előfordulhat, hogy még a legkisebb dózistól is másnap teljesen kába lesz.
Nem valószínű, hogy a vizsgázó ilyenkor ne időben ébredne fel, de a biztonság kedvéért két vekkert is odatehet az ágy mellé. A vizsgához szükséges holmit (igazolványok, íróeszközök stb.) jó előző este összekészíteni. Ha a vizsga nem egy megszokott helyen zajlik, az utazáshoz szükséges időt, az útvonalat és az odajutás módját tanácsos előre felmérni. Az utazásra jusson bőven idő, kár lenne az izgalmat egy esetleges késéssel járó stresszel is fokozni.
Reggelizni feltétlenül kell! A kávé (nem túl erős!) vagy tea frissít és némi tízórai (müzliszelet, csokoládé, gyümölcslé, víz) biztosan nem árt. Jó tanács a szülőknek: ha jobban izgulnak, mint saját gyermekük, legalább ne mutassák!
www.patikamagazin.hu
Megosztás: